¿Cuál de estos nutritivos snacks elegiría tu hijo?

Meriendas nutritivas perfectas para una alimentación balanceada

Mamá, sabemos que en ocasiones se vuelve verdaderamente retador encontrar meriendas nutritivas que les encanten a tus hijos y sean igualmente buenas para una alimentación balanceada. 

Sabemos que esta es fundamental para asegurar un crecimiento y desarrollo óptimo en los niños, y una gran motivación para potencializar las pasiones de tus hijos.  

Es por esto que cada merienda debe ser una oportunidad para proporcionar alimentos que contribuyan a tener los nutrientes adecuados, especialmente para los alimentos que se nos dificulta incluir en las comidas principales, como es el caso de las frutas y verduras, (indispensables para las actividades creativas y físicas que tu hijo desarrolla en el día, como pintar, bailar, etc).  

La merienda es ese momento del día que nos puede ayudar a incluir alimentos saludables y balanceados en la dieta de los niños. Es importante que los alimentos que se seleccionen aseguren el aporte de nutrientes que el niño requiere, que sean de su agrado y fáciles de consumir.

Para ayudarte un poco a encontrar las mejores meriendas nutritivas, ten en cuenta lo siguiente:

• Incluye alimentos que: :
  • Brinden proteínas que les ayuden a crecer y a que los músculos y tejidos estén sanos y fuertes. 
  • Aporten carbohidratos para obtener la fuerza que se necesita para las actividades diarias.  
  • Aporten vitaminas y minerales para aprovechar mejor todos los nutrientes de los alimentos. 
• Sé creativa, usa muchos colores, sabores, texturas y formas para hacer que las meriendas sean más divertidas para tus hijos. 
• Incluye una bebida láctea como la leche y, ¿qué tal si tiene el delicioso sabor de Chocolisto? ¡Así te quedará verdaderamente irresistible!
• Lava las frutas y ofrécelas enteras, esto ayudará a que sus vitaminas no se pierdan.
• Ten siempre disponible agua para asegurar una buena hidratación. 
• Incluye a tu hijo en la planeación y preparación de las meriendas nutritivas para generar mayor interés, permítele escoger entre varias opciones saludables.

¿Este último punto no siempre es fácil verdad? A veces no sabes qué otra receta de merienda nutritiva buscar. Así que, a continuación, hemos preparado un corto test para que descubras junto a tu hijo qué meriendas nutritivas son perfectas para el momento. 

¡Empecemos!