¿Con qué tipo de alimentos puedo prevenir enfermedades en mis hijos?

Seguramente has escuchado que una de las formas más efectivas para prevenir enfermedades en grandes y pequeños es a través del consumo de alimentos saludables. ¡Y sí! Aunque te parezca increíble, es verdad. Hay algunos alimentos que se encargan de brindarle al cuerpo defensas para que estén protegidos de posibles virus y enfermedades.

Para que tengas una mejor idea de cuáles son los alimentos que ayudan a prevenir enfermedades en tus hijos, hemos preparado la siguiente lista. ¡Toma nota y no dejes de alimentar el futuro de tus hijos!

• Frutas: Son esenciales para aumentar las barreras de defensas del organismo. Las más reconocidas son: la manzana, el banano, el limón, mandarina, fresa, frambuesa, entre otras.
• Verduras: Junto a las frutas son un grupo de alimentos fundamental a la defensa del cuerpo. De manera especial, destacamos la auyama, la zanahoria, el tomate, y la espinaca.
• Yogurt: Reduce el riesgo de padecer gripes y resfriados.
• Ajo y cebolla: Fortalecen el sistema inmune y el sistema respiratorio.
• Miel: Contiene propiedades medicinales y antioxidantes que ayudan a combatir diversos agentes bacterianos.

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