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Espacios para desarrollar la inteligencia de tus hijos
Tus hijos necesitan lugares seguros y ordenados que tengan a su disposición material acorde a…
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La lonchera es de los primeros acercamientos reales que tu hijo tendrá con el tema de la alimentación y nutrición, de ahí que sea fundamental el que tu pequeño comience a familiarizarse con productos y alimentos que le proporcionen los nutrientes necesarios para su desarrollo físico y cognitivo. Por eso preparamos estas recomendaciones, en donde conocerás la manera de preparar una lonchera saludable para tus hijos.
Alimentarse sano en el recreo también es posible.
Ya sea por desconocimiento o por el afán del mundo moderno, muchas madres optan por llenar la lonchera de sus hijos con productos sintéticos o procesados, los cuales por muy “prácticos” que parezcan, finalmente no cuentan con todos los nutrientes, vitaminas y minerales necesarios que tu hijo podría llegar a necesitar.
Si realmente nos preocupamos por su bienestar, debemos tomarnos el tiempo para incluir en su alimentación escolar una amplia gama de alimentos naturales o preparados en casa.
Los sánduches o wraps son una excelente y fácil opción de preparar, ponte creativa y prepárale una deliciosa merienda. Explora con tu hijo o hija diferentes opciones y alternativas y prueba incluyéndoles rodajas de fresas, manzana, uvas u otros frutos que complementen su sánduche.
Las barras de cereal, las ensaladas y los quesos son también opciones que no deben faltar en el menú escolar que le empacas a tu hijo.
Los dulces y los carbohidratos son necesarios y apetecidos por la mayoría de los niños, de eso no hay duda, pero estos siempre deben estar acompañados por frutas, vegetales y proteína en las loncheras.
La palabra clave es balance, acostumbra a tu hijo desde temprana edad a consumir productos naturales y ricos en vitaminas, minerales y fibras. Enséñale a mantener un hábito saludable de ingerir diversos alimentos (frutas, vegetales, proteína, granos y lácteos). Tómate el tiempo de preparar su lonchera en su compañía para que se involucre mucho más en el proceso y de esta manera comprenda y reconozca de primera mano todo lo que le empacas… recuerda que la afinidad con la sana alimentación comienza desde casa.
Tus hijos necesitan lugares seguros y ordenados que tengan a su disposición material acorde a…
Leer másCada vez que dicto un *taller de crianza (disciplina Positiva) se acercan las mamás y…
Leer másPosiblemente sea una de las preguntas que más se cruza por la mente de mamá y papá, por eso desde Chocolisto vamos a crear una serie de tips que los papás puedan poner en práctica para llevar una paternidad asertiva y tengan una buena relación con los hijos, además de ayudarlos a acompañar sus pasiones.
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